Was ist Stretch Therapy?
Stretch Therapy ist ein System das die Elemente Stretching, Faszientraining, Krafttraining, neuronale Umstrukturierung und Entspannung umfasst. Ziel von Stretch Therapy ist es für eine neue Leichtigkeit im eigenen Körper zu sorgen, Spannungen zu lösen, Beweglichkeit zu steigern und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu erweitern. Mehr Eleganz, Anmut und Achtsamkeit in der eigenen Bewegung sind das Resultat.
Das primäre Ziel von Stretch Therapy ist es eine neue Leichtigkeit im eigenen Körper zu schaffen. „Catlike Movement“ – Grazil, sanft, elegant, leichtfüßig – aber, wenn es darauf ankommt blitzartig stark, agil und beweglich.
Die Anwendungsgebiete von Stretch Therapy sind vielfältig und reichen von der Rehabilitation physischer Probleme über die Verbesserung von Haltungs- und Bewegungsmustern bis hin zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Jeder findet sich in einem der vielen Anwendungsgebiete von Stretch Therapy wieder. Stretch Therapy ist ein sehr und zugleich extrem effizienter Weg die eigene Beweglichkeit zu steigern. Für viele Teilnehmer stellt das Ziel beweglicher zu werden den Einstieg in die Welt von Stretch Therapy dar. Stretch Therapy bietet jedoch mehr, was sich oft nicht auf den ersten Blick erschließen lässt. Beginnt man sich intensiver mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen, entwickelt sich ein präziseres Körpergefühl das einem weitere Entwicklungsmöglichkeiten aufzeigt, an denen es sich lohnt zu arbeiten. Der Weg eines Jeden ist einzigartig und Stretch Therapy spiegelt diese Tatsache wider.
Elemente
Stretch Therapy umfasst die folgenden Hauptelemente.
Stretching
Um die eigene Beweglichkeit zu verbessern werden verschiedene Stretching-Techniken genutzt. Nerven, Faszien und Muskeln werden manipuliert und als „Einfallstor“ genutzt um das Gehirn neu zu schulen.
Kräftigung
Im Fokus steht, den Körper in verschiedenen Haltungen zu stärken. Die meisten angewandten Techniken werden alleine und mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Alle Übungen beanspruchen die Rumpfmuskulatur.
Umstrukturierung
Inaktive Muskeln werden aktiviert. Knie, Schultern, und Ellbogen werden stabilisiert. Die Körperhaltung verbessert sich und Bewegungen werden effizienter.
Entspannung
Das Wort „Entspannung“ wird bei Stretch Therapy für zwei verschiedene Bereiche benutzt: zum einen als Sammelbegriff für Techniken zur Verbesserung der Schnellkraft (jeder Kraft produzierende Muskel benötigt einen Gegenspieler der gleichermaßen schnell entspannt damit ein Körperteil, oder der ganze Körper, sich schneller bewegen kann). Zum anderen sind Entspannungs- und Regenerationspraktiken gemeint.
Alle Elemente von Stretch Therapy vereint erlauben es jedem die eigene Beweglichkeit zu steigern und gewöhnliche sowie außergewöhnliche körperliche Aktivitäten mit mehr Leichtigkeit und besserer Leistung bis ins hohe Alter auszuführen. Neben den genannten Hauptelementen spielen die Sicherheit und Effektivität der Übungen bei Stretch Therapy eine große Rolle.
Sicherheit und Effektivität
Alle Übungen im Stretch Therapy System sind darauf ausgelegt so sicher und effektiv wie möglich zu sein. Stretch Therapy stellt ein System dar, dass kontinuierlich weiterentwickelt wird. Aktuell werden ca. 100 Standardübungen eingesetzt, die von zahlreichen Lehrern, Therapeuten und Schülern langjährig erprobt und für besonders effizient beurteilt worden sind. Mindestens die gleiche Anzahl von Übungen aus dem ursprünglichen Konzept findet keine aktive Anwendung mehr. Dieser kontinuierliche Entwicklungsprozess gewährleistet eine besonders sichere Übungsdurchführung. Darüber hinaus wurden alle Stretch Therapy Übungen gegen ihre Effektivität abgewogen. Durch langjährige Anwendung und konnten die effektivsten Übungen für das System ausgewählt werden.
Über den Gründer – Kit Laughlin
Der gebürtige Australier Kit Laughlin ist eine Koryphäe in Sachen Stretching, Krafttraining sowie vielen Themen dazwischen. Kit entwickelte Stretch Therapy über die letzten 30 Jahre selbst und präsentiert sein System bis heute weltweit in Form von Workshops zusammen mit seiner Partnerin Olivia Allnutt. Kit schrieb drei Bestseller über Stretch Therapy: Overcome Neck & Back Pain, Stretching & Flexibility sowie Stretching & Pregnancy. Darüber hinaus veröffentlichte er vielzählige DVDs, Videos und Artikel. Mehr Informationen über Kit und ein sehr lesenswerter Artikel über ihn findet sich direkt auf seiner Webseite. Mehr über Kit Laughlin auf stretchtherapy.net erfahren.
Stretch Therapy weltweit
Stretch Therapy wird weltweit von tausenden Menschen praktiziert und ist für jede Person jeden Alters und Fitness-Levels gleichermaßen geeignet: Büroangestellte, Athleten, Leistungs- und Freizeitsportler, Schwangere und Teenager profitieren vom Stretch Therapy System. Jeder kann an seinem eigenen Trainingsniveau ansetzen, die eigene Beweglichkeit verbessern und mehr Leichtigkeit sowie Gelassenheit im täglichen Leben erfahren.